Trois éléments de boîte à lunch que les adolescents pourraient réellement manger

Oct 07, 2023

Vous avez un adolescent qui retourne à l'école ? Ou dès la première année ? En tant que mère de deux adolescents, j’ai découvert que les repas scolaires sont un tout autre jeu de balle au secondaire qu’à l’école primaire.

Premièrement, il n’existe pas de directives strictes sur ce qui peut ou ne peut pas figurer dans les repas scolaires. N'avoir droit qu'à une « friandise » le vendredi, pas de yaourts (car ils pourraient tacher le tapis) et pas de noix sont des règles qui sont toutes passées par la fenêtre au lycée, d'après mon expérience.

[ Deux morceaux simples, faciles à réaliser et délicieux pour une boîte à lunch d'école primaire ]

Deuxièmement, nos adolescents ont beaucoup plus de liberté. Ils peuvent être autorisés à sortir de l'école à l'heure du déjeuner, il peut y avoir une cantine à l'école ou ils peuvent avoir de l'argent pour acheter leur propre nourriture.

Et troisièmement, ce sont des adolescents.

L'attrait du magasin du coin avec ses rouleaux de filet de poulet, son paquet entier de biscuits à moins de 1 € et ses nouilles (un aliment de base de tous les adolescents que je connais !) pourrait signifier que les repas scolaires préparés par maman ne sont souvent plus au menu. . Le défi est de préparer à la maison des choses qui pourraient ressembler à leurs aliments préférés. Ces déjeuners doivent être savoureux et, surtout, faciles à préparer pour que mes enfants adhèrent à l’idée de les emmener à l’école.

Voici trois recettes qui pourraient convenir à la boîte à lunch de votre adolescent.

Confiture de graines de chia

Les sandwichs au beurre de cacahuète et à la confiture font fureur chez nous. En utilisant 100 % de beurre de cacahuète et de graines de chia, c'est en fait une option de déjeuner très nutritive.

Y a-t-il un adolescent qui n’aime pas la pizza ? Peut-être, mais je n'en ai jamais rencontré. Ceux-ci sont vraiment faciles à préparer, surtout dans la friteuse à air. Il est préférable de les manger tièdes, donc si votre adolescent a accès à un micro-ondes à l'école, vous êtes sur le dos du cochon. Sinon, ils pourront peut-être l'apporter dans une gourde. Pour faciliter le transport, je suggère de remettre les deux moitiés de bagel à pizza ensemble, et votre adolescent pourra ensuite le manger comme un bagel normal dans tous ses délices de pizza !

Préparer le superbe wrap aux nuggets de poulet

Préparez-les comme alternative au rouleau de filet de poulet omniprésent. Préparez-en une grande quantité pour qu’ils soient à portée de main et prêts pour le déjeuner – pas d’excuses !

[ Des repas scolaires que vos enfants voudront réellement manger ]

Ta-da…

Recettes tirées du livre de cuisine pour enfants de Deirdre Doyle Chop, Cook, Yum. Deirdre Doyle est éducatrice en alimentation, auteure de livres de cuisine pour enfants, blogueuse et influenceuse sur les réseaux sociaux.